Een opstelling is een therapeutische methode die gebruikt wordt om de verborgen dynamieken binnen een familie of systeem (denk aan werk, vriendschappen en zelfs groepsapps) bloot te leggen. In dit blog leg ik je uit wat dit precies inhoud en hoe het jou kan helpen in het moederschap.
Wat is een familie opstellingen?
Familieopstelling is een therapeutische methode die gebruikt wordt om de verborgen dynamieken in een familie of systeem bloot te leggen. Zowel degene als die belemmerend werken als de patronen die helpend zijn. Dit gebeurt door middel van representaties, zoals poppetjes, die de verschillende leden van een familie of belangrijke elementen van een systeem symboliseren. Door deze opstellingen kunnen patronen, conflicten en onderliggende spanningen zichtbaar gemaakt worden, waardoor ze beter begrepen en aangepakt kunnen worden.
Hoe werkt een familie opstelling met poppetjes?
Voorafgaande de opstelling wordt de hulpvraag besproken. Zonder teveel op de details in te gaan wordt de opstelling voorbereid. Tijdens een familieopstelling of tafelopstelling, zet je zonder te lang na te denken poppetjes op een veld (vaak een placemat of kaart). De opsteller of de coach stelt vragen en vraagt je om aan de hand van die antwoorden een symbool of een poppetje op het veld neer te zetten. Het antwoord op de vraag komt uit het hoofd, de verbinding die je op dat moment maakt met het item wat je pakt komt uit het onderbewustzijn. Hoe minder je nadenkt of De poppetjes worden in een bepaalde opstelling geplaatst die de huidige relaties en dynamieken in de familie weerspiegelen. Doordat de opsteller vanaf een afstandje kijkt kan deze al zien waar de verstrikkingen of dynamieken binnen het systeem zitten. De therapeut begeleidt de cliënt in het onderzoeken van deze opstelling, waarbij ze kijken naar de posities, afstanden en richtingen van de poppetjes. Dit visuele en tastbare proces helpt om inzicht te krijgen in de onbewuste patronen die vaak van generatie op generatie worden doorgegeven.
Wat doet een opstelling?
Inzicht in verborgen patronen
Een familieopstelling helpt bij het blootleggen van verborgen patronen en dynamieken binnen een familie. Zo kan je er achterkomen waarom sommige mensen of situaties je enorm triggeren. Of kom je er achter waarom je je zo irriteert aan je (schoon)moeder. Misschien wel patronen en dynamieken die jij onbewust op je partner of je kindje projecteert. Deze patronen kunnen worden doorgegeven en invloed hebben op het gedrag en de emoties van familieleden. Door deze patronen zichtbaar te maken, kunnen ze beter begrepen en veranderd worden.
Oplossen van conflicten
Familieopstellingen kunnen helpen bij het oplossen van conflicten binnen de familie. Door de onderliggende oorzaken van deze conflicten zichtbaar te maken, kunnen familieleden beter begrijpen waar de spanningen vandaan komen en hoe ze deze kunnen oplossen. Dit leidt tot een betere communicatie en harmonie binnen de familie.
Versterken van de onderliggende emotionele banden en relaties
Een familieopstelling kan ook helpen bij het versterken van de emotionele banden tussen familieleden. Je krijg namelijk inzichten waardoor je met meer compassie en minder oordeel naar de situatie kunt kijken. Door de dynamieken en interacties binnen de familie beter te begrijpen, kunnen familieleden zich meer verbonden voelen en beter in staat zijn om elkaar te ondersteunen.
Waarom zou je een familie opstelling doen?
Dieper inzicht en begrip
Familieopstellingen bieden een dieper inzicht in de onderliggende dynamieken en patronen binnen een familie. Dit begrip kan helpen bij het verbeteren van relaties en het oplossen van conflicten. Het geeft een visueel en tastbaar beeld van hoe familieleden zich tot elkaar verhouden en welke onbewuste patronen invloed hebben op hun interacties.
Bewezen effectiviteit
Veel mensen hebben baat gehad bij familieopstellingen en hebben positieve veranderingen ervaren in hun relaties en emotioneel welzijn. Deze methode wordt wereldwijd erkend en toegepast door therapeuten en coaches vanwege de effectiviteit in het aanpakken van complexe familieproblemen.
Holistische benadering
Familieopstellingen bieden een holistische benadering van therapie door niet alleen naar het individu, maar naar het hele systeem te kijken. Dit helpt bij het begrijpen van hoe individuele problemen vaak verbonden zijn met bredere familiedynamieken.
Hoe ziet een familie opstelling eruit?
Wat te Verwachten Tijdens een Sessie
Een familieopstelling begint meestal met een gesprek waarin de cliënt zijn of haar probleem of vraag deelt. De therapeut helpt vervolgens bij het kiezen van poppetjes die de verschillende familieleden of elementen van het systeem vertegenwoordigen. Deze poppetjes worden in een opstelling geplaatst die de huidige situatie weergeeft.
Het proces van een opstelling
De therapeut begeleidt de cliënt door het proces van het verkennen en begrijpen van de opstelling. Dit kan vragen, reflecties en veranderingen in de opstelling omvatten. Het doel is om de verborgen dynamieken zichtbaar te maken en te begrijpen hoe deze van invloed zijn op de huidige situatie.
Nazorg en verwerking
Na de opstelling bespreekt de therapeut de bevindingen met de cliënt en geeft suggesties voor verdere stappen. Dit kan het verwerken van emoties, het veranderen van gedragspatronen en het verbeteren van communicatie binnen de familie omvatten.
Conclusie
Familieopstellingen met poppetjes bieden een krachtige en effectieve manier om de dynamieken binnen een familie te begrijpen en te verbeteren. Door de verborgen patronen zichtbaar te maken, kunnen conflicten worden opgelost en emotionele banden worden versterkt. Als coach en therapeut bied ik deze methode aan om moeders te helpen fysiek, emotioneel en mentaal evenwichtiger te leven.
Neem contact op voor een intakegesprek en ontdek hoe familieopstellingen jouw leven kunnen veranderen.
Of boek jouw opstelling via de onderstaande button.
Comentários